{"id":1187,"date":"2025-06-11T14:20:05","date_gmt":"2025-06-11T13:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/2025\/06\/como-fazer-o-take-off-numa-prancha-de-surf\/"},"modified":"2025-06-20T11:27:34","modified_gmt":"2025-06-20T10:27:34","slug":"como-fazer-o-take-off-numa-prancha-de-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/como-fazer-o-take-off-numa-prancha-de-surf\/","title":{"rendered":"Como fazer o take-off numa prancha de surf"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Surf holidays in english<\/strong><br\/>Como fazer o take-off numa prancha de surf<br\/>Aprende a fazer o take-off numa prancha de surf com a Atlantic Coast Surf School. Os nossos professores de surf fizeram um pequeno v\u00eddeo com algumas dicas e t\u00e9cnicas de surf, para te ajudar a aproveitar ainda mais as ondas, quando vieres surfar connosco! <\/p>\n\n<p>Prepar\u00e1mos um v\u00eddeo de como ficar de p\u00e9 numa prancha de surf com algumas t\u00e9cnicas passo a passo. Para que possas entender e realizar um bom take-off na prancha, precisas de saber os princ\u00edpios essenciais para o surf. <\/p>\n\n<p><strong>Princ\u00edpios para surfar:<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Olha para onde queres ir!<\/li>\n\n\n\n<li>Postura<\/li>\n\n\n\n<li>Posi\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>Passos para o take-off na prancha:<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Empurra para cima (extens\u00e3o dos bra\u00e7os)<\/li>\n\n\n\n<li>Posi\u00e7\u00e3o do p\u00e9 de tr\u00e1s (p\u00e9 pr\u00f3ximo ao joelho da outra perna)<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9 da frente entre as m\u00e3os e posi\u00e7\u00e3o de surf <br\/>E aproveita a ondaaaaa!!<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Claro que aqui parece f\u00e1cil, no oceano \u00e9 um pouco mais dif\u00edcil e \u00e9 normal que cometa alguns erros.<\/p>\n\n<p>Mas iremos corrigi-lo e dar um feedback constantemente!<\/p>\n\n<p>Quando come\u00e7ar a surfar, vai ser muito importante, para que n\u00e3o fique a repetir os mesmos erros e caia na frustra\u00e7\u00e3o do mesmo.<\/p>\n\n<p>Fique atento no nosso Blog e nas novidades, em breve iremos ter mais v\u00eddeos e informa\u00e7\u00f5es para ajud\u00e1-lo.<\/p>\n\n<p>Isto \u00e9 para si, ent\u00e3o sinta-se \u00e0 vontade para nos dar seu feedback. Partilhe a sua opini\u00e3o ou diga-nos o que gostaria de saber ou aprender melhor. <\/p>\n\n<p>Tal como na praia, procuramos sempre adaptar-nos \u00e0s suas necessidades de cada um.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprende a fazer o take-off numa prancha de surf com a Atlantic Coast Surf School. Os nossos professores de surf fizeram um pequeno v\u00eddeo com algumas dicas e t\u00e9cnicas de surf, para te ajudar a aproveitar ainda mais as ondas, quando vieres surfar connosco! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/DSC00456-scaled.jpg","author_info":{"display_name":"M\u00e1rcio Feij\u00e3o","author_link":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/author\/marciof\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atlanticcoastsurfschool.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}